2021年5月17日 らでぃっしゅぼーやお試しセットの春菊と沖縄産パイナップルが激うま
＜今日食したもの＞
昼：胚芽米、野菜スープ（かぼちゃ、トマト、大根、ニンジン、セロリ、ベーコン、ニンニク）、納豆、ゆかりふりかけ、青梗菜のナムル
間食：おかき、アーモンドチョコレート、ディカフェコーヒー
夜：白味噌お雑煮風、春菊と豚サラダ＆ゴマわさびドレッシング、青梗菜のナムル、パイナップル、オレンジジュース
赤シロツメクサは、女性的なお悩みに効くということでいただいたハーブ。
野菜スープの具と、納豆、青梗菜、春菊、沖縄産パイナップルは、らでぃっしゅぼーやのお試しセットで届いたもの。
春菊とパイナップル、めちゃくちゃ美味しかった！！！春菊って、サラダで食べてもこんなにみずみずしくて美味しいのね！沖縄のパイナップルは、届いてからおいておいたら果汁が下から浸みだしてきたので急いでカットしてタッパーに入れたｗ。ジューシーの極み！！！
納豆も食べたし、豚もサラダにいれたし、自分なりにたんぱく質をとってるつもり。
今までスーパーでそれなりに買い物をしてるつもりだったけど、見返してみたら全然金額が大したことが無く。逆に、そんなんじゃろくな栄養も取れてなかったよな、と、反省。これからは食費はかさむけど、しっかり栄養を取って元気な体になろう。
2021年5月17日 らでぃっしゅぼーやを始めてみた。
40歳。女性。独身。会社員。
157センチ。やせ型。
適度に運動もしていたし、胃腸が弱いくらいで、そこまで大きく体調を崩したことがなかった自分が、コロナ禍でプチ鬱や筋力低下、白髪増加や抜け毛に悩まされるように。
食事にほぼ興味が無い40年を生きてきたが、意を決して、食事改善を決行。
途中でくじけることが無いよう、日記に記していこうと思います。
はて、いつまで続けられるか。。。いや、続けるぞ！
【本日口にしたもの】
朝：無
昼：発芽玄米、納豆、豚汁、生卵
間食：コーヒー（ココナッツオイル＆アーモンドミルク）
夜：発芽玄米、ピクルス、餃子5個、キムチ、味噌汁、らっきょう、ビール、プロテイン＆ゴマ＆アーモンドミルク夜食：アーモンドチョコ 2個、玄米せんべい1枚
